Ejercicio cardiovascular, para reducción de peso.

México DF a 4 de octubre del 2015.
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En México tenemos un PROBLEMÓN de salud pùblica ==> LA OBESIDAD.
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Para reducir peso, necesitamos cambiar el ESTILO DE VIDA.
Debenos pedir ayuda al nutriòlogo, a un médico internista, y un entrenador, MÍNIMO.
Yo siempre sugiero manejo por parte de un psicólogo EXPERTO en trastornos alimentarios, ayuda MUCHÍSIMO.
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Miren este video, con una caminata de 60 min al día, y una rutina así TODOS LOS DÍAS, más alimentación sana, en una semana inician los cambios en su cuerpo.

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ADELANTE, NO TE DES POR VENCIDO.

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... 6 años de rehabilitación, y aún me falta.

9 de diciembre del 2014. . 6 años de trabajo en mi cuerpo. Como paciente, no como médica. 6 años, y 60 kg abajo. Hoy comprendo mi demonio interno llamado compulsión al pan de dulce, los refrescos (Coca-Cola), las papitas fritas, ¡TODO LO DULCE!, panes, pasteles. Las fritangas, el maíz en tortilla, etc. . Las drogas de la humanidad: La cocaina, la sal, el azúcar, la harina refinada. . Y aún me faltan 20 kg. Muchos de ellos son de piel. No me da miedo, le tengo respeto a la enfermedad. Comprendo a mis pacientes obesos. Creo por eso logro comprender tanto el problema, que me va bien con mis pacientes obesos. Los manejo como adictos. No como obesos simplemente, más bien como adictos. . Hasta hoy nos funciona. No los manejo si no van al psicólogo. .. les comparto mi experiencia. ¡Pongan manos a la obra!